在一路疾走中放飛心情 探訪市區部分健身步道

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儘管天氣炎熱，卻難擋市民健身的熱情。 顧善濟 攝

鹽瀆公園裡的特色健身步道。 顧善濟 攝

記者從市體育局瞭解到，截至2020年底，全市建成健身步道1300公里，總里程居全省前列。其中，鹽城市區建成健身步道300公里。鹽南高新區南海公園健身步道、鹽都小馬溝景觀綠廊跑步線路、鹽瀆公園健身步道分別獲評“省最美跑步線路”。

6月19日早晨，天氣涼爽，在市區範公路輔道東側（黃海路與魯藝路之間）一條健身步道上，不少市民或疾走如風，或閒庭信步。有單人步行，亦有人結伴邊走邊聊，一個由6人組成的“跑團”一路歡聲笑語，甚是醒目。記者注意到，健身的人群基本是中老年人，大多數人選擇了快走方式進行鍛鍊。

市民王女士和丈夫李先生一起鍛鍊。她對記者說：“這條健身步道真好！沒有這條健身步道之前，我們在小區裡繞圈走，小區裡的機動車單行道比較窄，不時要避讓汽車，不方便也不安全。有了這條健身步道，來回走一走，一點都不用擔心安全問題。”

市民陳先生十分健談：“我一年有大半時間在外跑業務，但只要在家，基本每天會來這裡走一走，就是下雨天，我都會打著傘過來。在這裡跑步，我感受到一種力量。有時和高鐵動車一起跑，有時和普通火車一起跑，有時還會同時看到高鐵疾馳而過和飛機呼嘯掠過的場景。感覺還是蠻震撼的，這是我們的‘大鹽城’啊，發展到這一步真不容易！中國在強大，鹽城在發展，我們個人也要跟上時代的步伐。可以這麼說，這條跑道給了我力量！”

如何把健身步道的功能發揮得更好？多位市民也提出了自己的一些看法。比如個別人帶著狗來到這裡，隨地大小便，影響環境。此外，健身步道兩側青草比較茂盛，甚至蔓延到健身步道上，步道兩側一些椅子表面空隙也有青草冒出來，大家建議，希望能進一步加強管理。

夕陽西下，熱氣散去，聚龍湖公園逐漸熱鬧起來，環湖2300米長健身步道上的人影也多起來。6月20日19：30，記者在健身跑道起點處細細觀察，短短5分鐘，有66位市民從這裡快樂出發。

跟隨大家的步伐，記者邊走邊與健身的市民聊了起來。扎著丸子頭，身著粉色運動T恤和黑色運動褲，53歲的黃大姐充滿活力。黃大姐是一位家庭主婦，她告訴記者，聚龍湖邊的健身步道很好，離家近，鍛鍊方便，每次她總要跑上一兩圈。

戴著藍牙耳機，42歲的王前兵慢跑而來。王前兵是一位公務員，下班後經常到聚龍湖邊跑步，每次跑4圈多，10千米左右，運動時間1個多小時。“堅持跑步已經有5年了。”王前兵對跑道整體設置比較滿意，“這條健身步道很舒服，但也有需要進一步改進的地方。有些路段不是很平整，地面有起伏。來這裡鍛鍊的人比較多，跑道就顯得有些窄，要是再寬些也許會更好。”

手臂上搭著一條白毛巾，51歲的周克明滿頭大汗。周克明是一名教師，堅持跑步已有10年，只要有時間，他每次都會跑5至10千米，每個月跑200千米左右。他告訴記者，以前自己沒有固定跑步的地方，最近才開始在聚龍湖公園的健身步道跑。他說：“我家住恆榮世家小區，以前也在不少地方跑步，感覺這裡的塑膠跑道不錯，有彈性，不傷膝蓋。有一些地方的步道比較硬，跑多了就不太舒服了。”

在這條健身步道上，還有不少孩子的身影。11歲的張馨顏喘著氣從遠處跑來，腦後的“馬尾”一下一下甩動著，很有節奏感。小姑娘在家長的陪伴下跑步，她不時看手腕上的表，計算時間。

鹽瀆公園裡有一條很顯眼的紅色健身步道。6月21日20：45，夜漸深，但行走在步道上的市民依然不少，或三五成群邊走邊聊，或獨自一人戴上耳機，邊聽音樂邊跑步。

“這條健身步道很寬敞，聞著路邊草木散發的清香，心曠神怡。”常來鹽瀆公園跑步的市民陳芳說，“我家住在公園道1號小區，只要晚上沒事，我就把一家人拽過來走一走跑一跑。這裡有樹有水，空氣清新，適合運動，有益健康。”

健身步道每隔一段距離，路邊就會有木牌提示：哪裡有公共衛生間，並標明瞭距離。一種特別的提示很受愛美人士的歡迎。這個提示是：“步行到此消耗能量約28.75卡路里，相當於消耗了約1.1勺米飯。”市民孫強指著一塊路邊寫有“科學健身指南”字樣的木牌說：“這種設計直觀，很人性化。”

兩位停下來休息的小夥，一身“專業化”裝備：跑鞋、護膝、跑步服、運動手錶、手機臂包、腰包、耳機……“這裡的步道是用細石子鋪設的，上面刷了一層紅色塗料，感覺上還是略硬了些。”其中一位名叫張曉飛的小夥邊擦汗邊說，“跑5公里下來還行，如果再跑多一點，腳就不太舒服了。”

張曉飛的同伴李明說：“這條健身步道用來散步還是蠻好的。周邊樹多、河多，水灣也多，更像溼地，健身環境絕對好。”

（鹽城網）

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