68歲他去跑馬拉松 感覺越跑越年輕

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“這是我第一次在西海岸跑半程馬拉松，跑下來感覺非常不錯。不在乎名次成績，更重要的是參與的過程！ ”4月18日，2021青島西海岸新區半程馬拉松鳴槍開跑，作為本次比賽年齡最大的參賽選手，今年68歲的王巖最終以2小時 3分 的 成 績 跑 完 了21.0975公里半程馬拉松。賽後他表示，對本次的馬拉松之旅十分滿意，樂在其中。

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比賽

邊跑邊聊享受的是過程

在剛剛過去的這個週末裡，2021青島西海岸新區半程馬拉松鳴槍開跑，在8000餘名跑步愛好者共同參與中，有一名參賽者的身影格外引人關注，他就是今年68歲的王巖。作為本次比賽年齡最大的參賽選手，王巖此次報名參加了21.0975公里的半程馬拉松，而這也是他第一次在西海岸新區正式參加馬拉松比賽。

從金沙灘啤酒城啤酒大道起跑，至金沙灘路向西直行，先後沿銀沙灘路、唐島灣公園、連三島路繞西環島一週返回啤酒城，沿海韻大道直行衝刺至終點，對於王巖來說，這次跑完半程馬拉松的過程，也是他一路欣賞西海岸美景之旅。“來參加比賽前就沒想太多成績名次的事，因為是第一次在西海岸開跑，這次就想著能慢慢跑下來，沿途看看景色，和身邊的跑友們一起邊跑邊聊，舒舒服服地跑下來就行了。 ”王巖笑著說，這次比賽參與的人很多，整個賽道跑下來有上坡也有下坡，路程設置合理，賽道旁安排了志願者和救護車等服務保障，整個參與過程讓人感覺特別舒適。王巖介紹，他的最終成績是2小時3分，雖然這不是自己的最快成績，但參賽前就做好了享受比賽的準備。“就是抱著跑著玩的心態，跟著大家一起跑，感覺自己越跑越年輕，重要的是參與精神，這就夠了。”比賽結束後，看著照片中自己在跑道上留下的身影，王巖笑著說。

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回憶

退休後為了健康愛上跑步

作為本次比賽年齡最大的參賽選手，王巖表示從不會給自己設置太多年齡的框架限制，“跑步重要的是看自己是否真正喜歡，自己的身體是否能夠接受。”回想起自己剛剛踏上跑步之旅時，王巖介紹道，以前自己是一名醫務工作者，平時工作時間比較緊張，閒暇時喜歡打打籃球、羽毛球等，對體育運動一直很有興趣。退休以後，自己在家裡的時間漸漸多了起來，就心想著不如每天跑跑步，加強下平日鍛鍊，強健體魄。

“一開始就在家附近跑步，抱著能讓身體健康些的心態。 ”王巖介紹，為了能享受整個跑步的過程，每天早晨他會一邊聽著廣播一邊在公園裡跑步。堅持了一段時間以後，王巖發現以前頭疼的老毛病有了很大的改善，連多年膝蓋關節問題也改善了很多。“當時真沒想到跑步能帶來這麼多的好處，這一下子讓我愛上了跑步。 ”王巖笑著說道，每天在清晨跑步的時候，他發現很多人開始會跟在自己的身後跑，大家雖然都不認識，但總能默契地跑上一段路程。慢慢地，王巖逐漸認識到了越來越多熱愛跑步的人，後來經朋友介紹，王巖瞭解到了馬拉松賽事，並逐漸下決心要試一試。

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講述

每天堅持跑近20公里

“第一次參加馬拉松比賽是2018年，在老家黑龍江哈爾濱，跑半馬用了1小時46分，當時跑下來整個人感覺特別開心，也特別激動。”王巖回憶說，因為是第一次參加半馬，沒想到自己能全程跑下來，當時就想著突破下自己。雖然感覺挺累的，但能在15000人蔘與中排到了1900多名，並且屬於大齡參賽者，心裡特別興奮。

有了第一次嘗試後，王巖徹底愛上了馬拉松，當年，他就在不同的城市參加了5場馬拉松比賽。 “跑步就是為了健康，也能在跑步中感受到身心愉悅。”王巖說，在每一次跑步過程中，經常能看到路邊的人們和你微笑對視，看著不曾相識的跑友們互相舉手友好示意，看著來來往往相視而過的年輕人，這種時候感覺心裡非常快樂，也特別滿足，感覺自己變得越來越年輕，身體也越來越好。而除了自己跑步運動外，在王巖的帶動下，他身邊的很多朋友也開始嘗試跑步，嘗試跑馬拉松。在堅持運動後，朋友們也表示自己的身體越來越好了。

王巖介紹，其實在一開始提出跑步時，家裡人並不看好他，也不支持他這個年齡段跑太多路程。“他們總說我年齡大，不適合跑這麼多，可是我總覺得只要身體能適應就可以嘗試跑。 ”王巖說。後來，他在身體能夠接受的範圍內，每天給自己逐漸增加跑步里程，一點點自我突破。現在，他早已習慣每天早上5點出門，沿著家門口跑上一個多小時，每天堅持近20公里，風雨無阻。 “如果遇到特別惡劣的天氣，實在不能出門跑步，我就會在家裡爬樓梯，總感覺身體一天不動彈就難受。 ”王巖笑著說，自己家住33層，最多的時候自己能一天來回爬4趟樓。雖然每天的運動強度比較大，但王巖也會堅持科學的運動方法，在每一次運動前提前熱身，開跑時先慢跑，等身體適應後再提速跑，並且在運動後會進行半小時拉伸運動。

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幕後

因為馬拉松愛上青島定居青島

如今，打開王巖的手機微信，能夠在裡面看到很多跑友群，最多的一個微信群裡有400多名跑友。 “這些群裡有些是老家認識的跑友，還有的則是在青島新認識的跑友們。大家因為跑步相識，也成了日常生活中的朋友，有空時就聚一聚。 ”王巖告訴記者，他現在一共參加了10場馬拉松比賽，其中在青島就參加了4次。在全國各地的馬拉松賽事中，青島的馬拉松是他眼裡跑過的“最美賽道”。

“第一次在青島參加馬拉松比賽的時候，就被青島這座城市的美吸引了。 ”王巖說，當時是從五四廣場開始起跑，沿著海岸線一路享受美景，感覺特別棒。也在那次參賽之後，王巖也產生了想要在這座美麗城市生活的念頭。如今，王巖已經在青島買了房安了家，開始常年定居在這裡。對於自己將來的生活，王巖表示，以後只要身體允許，他就會一直跑下去。 “現在每天能跑十幾公里，我打算到75歲以後，也要保持每天七八公里的運動量。 ”王巖說道，他也想鼓勵越來越來想要跑步的人加入進來，希望用自己的行動讓更多人打破年齡的思維限制，嘗試更多有意義的事情。

撰稿 |青島早報記者 吳冰冰

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